En la sociedad occidental actual se aplaude la delgadez que, a su vez se relaciona con el éxito, la belleza y la aceptación social. Cuidar de nuestro cuerpo y nuestra salud se ha confundido con perder kilos y está dando lugar a un incremento desorbitado de problemas relacionados con la insatisfacción de la imagen corporal, entre ellos los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).
¿Qué es la imagen corporal (IC)?
La IC comienza a formarse a una edad muy
temprana, de hecho, la apariencia física es uno de los primeros atributos con
el que los niños se describen a sí mismos y a los demás, y su desarrollo se
produce de forma paralela a al desarrollo evolutivo y cultural de la persona .
Podemos definir la IC como la representación
mental que cada persona tiene sobre su aspecto físico. Es cómo una persona se
ve a sí misma y cómo se percibe cuando se mira al espejo, es decir, como cree
que es. La imagen corporal también tiene que ver con los sentimientos y
emociones que la persona experimenta, es decir, como se siente con su propio
cuerpo.
La imagen corporal está muy influida por el contexto cultural y social.
Por ejemplo, en la sociedad actual donde se exalta la delgadez extrema y se
estigmatiza la obesidad la insatisfacción corporal se encuentra también
presente en la población normal. Diferentes investigaciones
muestran una creciente preocupación de los adolescentes españoles por su imagen
corporal a edades cada vez más tempranas.
Los niños reciben mensajes acerca de la apariencia ideal a través de los medios de comunicación pero también de la familia y amigos. En los medios la mayoría de las imagenes son alteradas creando un idea irreal, inalcanzable y dañino.
Tanto la anorexia como la bulimia están asociadas a una idea sobrevalorada de la delgadez, una excesiva preocupación por el peso y un miedo desproporcionado a engordar. Además, en ambos trastornos, existe cierta distorsión de la IC y una autoestima condicionada por el peso y la silueta. De esta manera, una imagen corporal positiva y una buena autoestima se consideran factores protectores no solo para los TCA sino también con respecto a otras conductas de riesgo como consumo de sustancias, conductas violentas, conductas sexuales de riesgo y fracaso
académico y social.
Imagen corporal positiva
¿Cómo puedo ayudar a que mi hijo tenga una imagen corporal positiva?
- Respete sus sentimientos y fomente la comunicación. Cuando su hijo haga críticas sobre su apariencia física, escuche sus preocupaciones y enséñele que la imagen corporal tiene una importancia relativa. Es importante desmitificar la idea de que la belleza corporal es sinónimo de éxito.
- Elogie a los pequeños de la casa por sus habilidades, sus éxitos y su esfuerzo y no por su apariencia física. Ayuda a tus hijos a encontrar actividades que disfruten y en las que destaquen. Evita las comparaciones en todos los sentidos pero, especialemente, relacionadas con el aspecto físico.
- Piensa en la influencia que ejerces sobre tu hijo y evita comentarios acerca de que "necesitas ponerte a dieta" o "estoy demasiado gordo" en presencia de tus hijos. Evita también referirte de forma negativa al aspecto de los demás.
- Genera en los niños un espíritu crítico con los mensajes de los medios de comunicación. Sientate con ellos a ver la televisión, revistas, etc y reflexionad juntos sobre las imágenes que aparecen, explícales que el objetivo de la publicidad es vender y para ello utilizarán cualquier astucia.
- Comparte con tus hijos hábitos de vida saludables. Comer de forma saludable, hacer deporte y realizar actividades que les gusten es fundamental. Anime a sus hijos a cuidarse y tener buenos hábitos de aseo. El cuidado personal promueve la confianza en si mismos y contribuye a la buena salud en general.
Si crees que tu hijo tiene problemas con su imagen corporal puedes ponerte en contacto con nosotras o consulta nuestros programas específicos.
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